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16 January 2021
Para quem se sente frustrado com o encerramento dos ginásios, e , como eu, precisa de um plano de treinos estruturado recomendo fazerem o desafio de 2 semanas da Chloe Ting: https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html .
Os exercícios não requerem qualquer tipo de equipamento, podem ser todos feitos em casa e os treinos encontram-se todos gratuitamente no YouTube.
Eu vou começar hoje !
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13 January 2021
Asinhas de frango fritas na airfryer com molho kimuchi depois de um jejum de 20 horas 🥰
(2 comments)
11 January 2021
Salmão marinado com molho de soja e alho, arroz basmati,
espinafres e feijão verde (tudo cozido ao vapor).
Com molho de amendoim, soja, lima e malagueta 🥰
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06 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.1 kg
2.5 kg
7.1 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
05 January 2021
Ovo mexido cremoso com queijo chèvre e fiambre 🥰
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