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12 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.8 kg
3.7 kg
3.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
05 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.4 kg
3.1 kg
4.4 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
04 March 2021
Buenas gente!! , os cuento mi caso un poquito, después de verano inicié volumen con una ganancia aprox de entre 10/8 kg, tomando proteína whey, bcaa y creatina , ayudado con dieta hipercalorica y buenos entrenamientos de fuerza pero sin cardio, empezando con 67k y llegando a casi 79kg desde el 1 de febrero inicie la recomposición corporal y destape ,( un poco de definición)..si todo va bien llegaré con ella hasta finales de mayo principios de junio, ahora estoy con dieta hipocalorica unas -300 / -500 kcal diarias, diferentes entrenamientos, semanas de fuerza / semanas de resistencia + cardio y suplementacion proteina isolate , eaa , vitaminas , omega3 , termogenico y creatina., mi idea es destaparme poco a poco , por el momento bastante contento primer mes superado y una tasa de -3kg , se que es un camino largo pero creo que ya se va notando la diferencia poco a poco, parece que va bien la cosa jeje, por cierto no he perdido fuerza por el momento, pondré unas fotos de volumen y como estoy ahora..
Pd:siento la chapa!! 🤭😏😂
(38 comments)
04 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.7 kg
2.8 kg
4.7 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
01 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
2.5 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
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