Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Анна Шепель
Journal
Анна Шепель's Journal
Анна Шепель's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 184
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
01 April 2022
Все положительные изменения в жизни мне даются только в форме челленджей, некой игры «на слабо», когда я сама провоцирую в себе интерес «что выйдет?», «а получится ли вообще?». Например, колечки от watch всегда мотивируют меня закрыть их полностью. И я поддерживаю этот азарт, устраивая себе акции типа «ежедневные 10к шагов» и тд. А глобально — 6 лет назад я просто решила тренироваться, чтобы чувствовать себя здорово, и эта «игра» продолжается до сих пор
Но иногда энтузиазм угасает. Всякое бывает — ссоры в семье, неудачи в работе, другие факторы. Бывают времена, когда я впадаю в апатию, плохо сплю, забиваю на баланс в питании, теряю интерес к силовым или кардио. Я точно знаю, что сейчас мне нужна новая интересная цель, тогда я буду чувствовать себя счастливой и здоровой
Вот я и придумала себе апрель без молока и минимум рафинированных углей. Хочу расширить свой рацион, получать все необходимые макро/микро нутриенты из разнообразного питания, а не упарываться в один хлеб/хлебцы с сыром + капучино. А заодно гляну результат на лице, пройдут ли активные высыпания (4 месяца довольно частые болячки, в том числе на груди и спине)
Add Comment
01 April 2022
Второй раз тушу куриную печёнку в сметане 10% + лук/морковь обжаренные на капле масла. В конце ещё целый пучок зелени добавляю. Понравилось!
Add Comment
01 April 2022
Доброе утро всем, кто тоже с 1 числа решил что-то поменять. 2 дня, как сократила молочку. Теперь на чистовик. Посмотрим, как скажется на лице/самочувствии. Сегодня в моём санкционном списке ещё и рафинированные угли. Всем удачи и отличного дня!
(2 comments)
31 March 2022
Обед. Было сытно, хоть и не успела приготовить никакой белок, кроме яиц. Теперь, пожалуй, приступлю к вечернему скроллингу ленты FS
Add Comment
30 March 2022
Хотела уйти от подсчёта калорий и питаться интуитивно. 2 недели закидываю в счётчик всё на глаз. Судя по самочувствию, кол-во жиров прикончит меня к этим выходным. Эх, принято решение вернуть, убранные в ящик, весы
Add Comment
Анна Шепель's Weight History
View Complete History