Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Алёна Некрасова
Journal
Алёна Некрасова's Journal
Алёна Некрасова's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 63
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
01 April 2022
😬😬😬 Вот беда, вот к чему приводят нервы, 2 мартовских обжорства и 2257 ккал в среднем в день)) Ж: 91,73 г, Б: 125,87 г, У: 227,20 г. Почти на 100 ккал больше, чем в феврале, но распределение по дням было неравномерным. Хотя мне понравилось есть на 2250 кк, попробую так же в апреле, так логично 🤣 Наберу еще немножко - в мае уйду в дефицит на месяц-два. Что было хорошего: наконец, пару дней назад меня отпустил мой нервный голод, я уж боялась, что чувство спокойной сытости ко мне не вернется. Сильно подняла белок, хоть и не всегда из чистых продуктов. И все еще у меня есть деньги на еду, паника меня отпустила)) И да! Стала лучше спать, хоть и психовала весь месяц. Давно не было такого, наверное, это больше к спорту, так здорово.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.4 kg
16.9 kg
1.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
31 March 2022
Что ж, спортивный отчет за март. В конце я профилонила пару-тройку тренирововок, очень хотелось либо гулять, либо поспать, либо опаздывала в зал и была мятая футболка, в коей и пойти стыдно, в общем, все отговорки хороши🤣. Благодарна Юрию за план индивидуальных тренировок, к которым я не приступила, так как решила продолжить лайтовые занятия в удовольствие. Но план я сохранила и надеюсь за него взяться в скором времени)) Благодарна тренерам групповых программ, которые еще не уволились из моего клуба и я могу кайфовать от занятий у них! Благодарна лекторам, которые выкладывают бесплатный контент об истории искусства, никогда еще я столько эндорфинов на беговой дорожке не вырабатывала и не ощущала себя настолько высокодуховной😅. И становится все приятнее гулять по улицам, скоро и самокат можно будет расчехлить, весна, как хорошо!
Add Comment
19 March 2022
Последние полтора месяца я постоянно хочу есть. Это невыносимо) Подняла белки, в марте пока среднее количество 130 г. 2 г на кг моего веса. Жиры у меня и так стабильно 90 г. Ем все подряд, но в РСК 2200 кк вписываюсь, только 8 марта случились 3100 практически осознанных калорий)) После НГ это первое превышение. Обычно между двумя черными дырами (вторыми половинами цикла) была спасительная первая и 2 недели я была в разуме. Но в этот раз из-за нестабильности в мире этой передышки не было. Боюсь, что все станет дороже и я не смогу питаться нормально, вернусь в детские ощущения, начну объедаться и все, конец этим выстраданным 65 кг. Так и хочется отпустить вожжи и уйти в зажорище.
Есть и хорошее, я нашла очевидное решение, как в кондитерских пробовать много пирожных - ем по половинке или даже по трети, если некому разделить со мной пирожное, увожу отрезанные части домой Игоряну🤣🤣 Как раньше-то не додумалась🤷♀️ Еще хорошее - спортзал пока не бросила💪
(4 comments)
05 March 2022
400 г разница, а как-то поспокойнее)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.6 kg
17.7 kg
0.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
03 March 2022
Встала на весы еще 1 марта. Не очень мне понравилось, хотела перевстать через пару дней, но не получилось, ну и ладно, оставлю 66 кг в феврале🤷♀️ Хоть и не нравится мне этот жалкий килограммчик. Может, это из-за того, что средняя РСК за февраль была около 2200 кк, но по факту я ела то на 1700, то на 2400 кк? Хотя не должно это влиять. Сладкого не 20 %, а, скорее, 50 %, так это у меня всегда так, даже в дефиците было так же. Может, это отек или еще что, я ни разу не сорвалась, даже белки подняла до средних 112 г/день, очень здорово! Это 1,7 г белка на кг моего веса 💪 Нервишки мои не в порядке на фоне всего происходящего, обжорная вторая половина цикла как-то не закончилась, как обычно, а продолжается, хотя уже больше недели прошло с начала нового. Не было мне передышки без повышенного аппетита)) А еще на работе слишком много стало смен, как тренироваться-то, а я ж ведь только начала)) Ладно, в конце марта новая зарубка по весу будет. И отчет по тренировкам.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66 kg
17.3 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
Алёна Некрасова's Weight History
View Complete History