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polas8
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02 February 2022
Estoy estancado hace varios meses en 77-78 kg , voy consumiendo 1800-2000 calorías , entreno doble gimnasio y boxeo . Va muy lento la pérdida de grasa abdominal . Voy a ir a consumir 1600 calorías con la misma rutina física , con un consumo de 140 g de proteína diaria . Veremos cómo me va . Escucho consejos
(30 comments)
02 February 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.5 kg
6.5 kg
3.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
12 January 2022
No les pasa qué hay un espejo que miente y otro que dice la verdad ? Jaja son diabólicos los “espejologos”
(9 comments)
11 January 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78 kg
6 kg
4 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.0 kg a Week
21 December 2021
A falta de proteína metemos un poco de fruta
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