Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
FionaCharm
Journal
FionaCharm's Journal
FionaCharm's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 17
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
14 February 2024
С сегодняшнего дня ставлю кето на паузу. Если изжогу, сухость во рту можно как-то потерпеть, то постоянный режим электровеника убивает.
С этого дня бжу 25/50/25 в пределах 1200-1300ккал. Вернусь к кето через пару недель. Тренировки в силе.
Add Comment
12 February 2024
Сегодня две недели с момента начала моей кето.
Минус 2,1 кг, причём 2 из них ушли в первую неделю. Качество жировых отложений изменилось из состояния «целлюлит» на какое-то иное агрегатное состояние, жидкое что ли.
Огрехи в еде на поошлой неделе были конечно, главный вывод - никаких перекусов (даже сбалансированных согласно диете), жесткий режим питания, который можно назвать ИГ 8/16.
Начинаю тренировки, ежедневно по 45 минут: велотренажер 20минут плюс растяжка и кросфит. Калорийность снижаю до 1200-1300.
Add Comment
12 February 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.4 kg
0.6 kg
14.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
05 February 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.5 kg
0.5 kg
14.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
02 February 2024
Сегодня 6 день как я перешла на классическую кето б/ж/у 20/70/10 (в граммах 75/117/38), 1500 ккал. Весы пока молчат, но в талия - 1 см, живот -5см.
Самочувствие отличное. Стала хорошо высыпаться. Выработался четкий режим питания и полное отсутствие перекусов, т.к. в каждый приём пищи должен соответствовать б/ж/у, получается идеальным перекусом может быть только яйцо, в нем природа всё просчитала:)
Пью витамины. Готовлю не только для себя любимой, семья привыкла к пп, поэтому жиры добираю маслами: оливковое, рыжиковое (рапсовое), льняное, сливочное; получается по 1 ст.л на приём пищи. Полюбила кофе бронте.
Из минусов: углеводы 38 г. Скучаю по фруктам, кроме авокадо - его можно.
Add Comment
FionaCharm's Weight History
View Complete History