Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Девочка с книжкой
Journal
Девочка с книжкой's Journal
Девочка с книжкой's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 26
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
22 April 2024
Выходные прошли без тренировок, да так, что сегодня еле влезла в новое платье 🥲 Еще и первый день менструации, в общем сошлись все звезды!
Сегодня вернулась к коротким тренировкам дома, завтра начинаю трехнедельный челлендж от Chloe Ting 💪🏼
Add Comment
18 April 2024
Четвертый день тренировок 💪🏼 держусь
Для меня не работают мотивация «заставить себя», не помогают визуальные картинки красивых тел и сравнение себя в зеркале
Кажется, что пока моя рабочая мотивация - это любопытство. Мне реально интересно, каким станет мое тело через месяц/два/три почти ежедневных тренировок (хоть и совсем коротких). Держусь пока чисто на этом :))
А что вам помогает? Что мотивирует? Ради чего продолжаете что-то делать?
Add Comment
17 April 2024
У меня есть подруга, она ни разу в жизни не сидела на диетах и с самого детства имеет очень стройную фигуру
Я решила понаблюдать за ее отношениями с едой и вот, что заметила:
- ее жизнь не крутится вокруг еды, поесть - не главное событие в ее жизни
- ест, только если голодна, не доедает, если уже наелась
- не делит еду на правильную и неправильную, полезную и вредную; просто ест то, что хочет и любит
- ест очень медленно, никуда никогда не торопится
- не ест, как в последний раз, не набрасывается на любую еду, лишь бы что в себя положить, даже если была очень голодна
- не имеет пищевых ограничений и запретов, только вкусовые предпочтения
- не ест, когда ей скучно или грустно, чтобы заглушить эмоциональный дискомфорт
Раньше я думала, что она может позволить себе иметь такие отношения с едой, потому что от природы стройная. Сейчас же уверена, что во многом ее здоровое пищевое поведение и определило то, что она не имеет и никогда не имела лишнего веса ✨
Add Comment
17 April 2024
Если хочешь понять, как выглядит здоровое пищевое поведение, понаблюдай за своей худой от природы подругой, которая никогда в жизни не сидела на диетах :))
Add Comment
16 April 2024
Первый день - полет отличный
Мне даже нравится спрашивать себя, голодна ли я и что мне бы хотелось больше всего 👌🏼
Нравится идея кормить себя только самым вкусным и желанным, не торгуясь с калориями
Интересно, но когда запретов больше нет, нет и желания снести все с полок:)
А еще мне понравилась мысль, что я в любой момент могу купить себе любую еду в любых количествах! Хоть весь шоколад из магазинов или сразу 5 тортов! И когда знаешь, что можешь это сделать в любой момент - уже не так и хочется :))
Add Comment
Девочка с книжкой's Weight History
View Complete History