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06 May 2022
Colazione di oggi: greco 100 gr e 1 banana, castagne bollite 100 gr e cacao amaro 10 gr, latte di cocco e riso 100 gr e caffè, moka da 3 a concludere.
È vero che sono guarita dal Covid da pochi giorni e che in questo mese sto lavorando davvero troppo, come tutti i Maggio che a scuola sono il rush finale. Questa settimana sono arrivata a casa alle 19 in media da scuola, senza avere la forza di raccattare tutto e andare in palestra, quindi ho posticipato il mio inizio, andrò sabato e domenica mattina.
Però ho una fiacca estrema, che un mese fa non avevo, mi trascino tutto il giorno e fatico a concentrarmi e a parlare tutta mattina in classe, di solito arrivo a fine giornata senza forze.
Avete suggerimenti per recuperare energie? A marzo avevo fatto un ciclo di vitamine per il cambio primaverile.
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06 May 2022
Riporto quel che ho mangiato ieri, 5 maggio, giornata lavorativa infinita.
Colazione: 100 gr greco con 1 banana, latte di cocco e riso con caffè, cereali integrali.
Spuntino: cappuccino sz
Pranzo: 2 fette di pane di segale, 5 fettine di bresaola, 30 gr di crescenza, 150 gr di pomodorini
Spuntino: 1 pacchetto cracker misura integrali
Cena: 3 gallette di riso, verdure miste con olio 100 gr, 30 gr fiocchi di latte e 100 gr tonno
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03 May 2022
Colazione ore 6.30: banana, 1 cucchiaino di crema di arachidi 100%, latte 100ml, cacao amaro un cucchiaio, marmellate sz aggiunti 2 cucchiaini, 4 fette biscottate integrali.
Spuntino ore 10: caffè amaro e un pacchetto di cracker misura.
Pranzo al sushi ore 13.30: ad occhio con buona approssimazione 200 gr di riso, 200 gr di pesce misto, nessuna frittura.
Cena: salto per assenza di fame, mangiato molto a pranzo, e troppa stanchezza.
Gatti pazzi mi assaltano, sono stata troppo fuori casa oggi, buona serata a tutti
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02 May 2022
Cena di corsa: 100 gr pasta, lenticchie 30 gr, grana 30 gr
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02 May 2022
Spuntino metà mattina: cappuccino e una barretta di frutta secca.
Pranzo: panino piastrato mangiato a scuola (2fette pane di segale, 50 gr crescenza, valeriana, 80 gr petto di pollo affettato)
Merenda: dessert proteico al cioccolato 200 gr, aggiunte 3 noci 3 due cucchiai di riso soffiato, tanica di caffè americano con miele.
Sposto inizio piscina a mercoledì per arretrati lavorativi improrogabili fino a tarda sera. Forza!!
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