Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
TOJİ
Journal
TOJİ's Journal
TOJİ's Profile
|
Weight History
61 to 65 of 107
Page:
Previous
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Next
04 June 2023
290gr tavuk göğüs
90gr protein 476 kalori
(6 comments)
04 June 2023
263 Gram %5 yağlı kıyma
150 gram yumurta (yağsız pişmiş)
699 kalori
90 gram protein
(10 comments)
04 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89 kg
1 kg
8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
03 June 2023
Kilo verme sürecim cheat meal ve karbonhidrat kesiminden sonra tamamen hızlandı, 89 kiloda %16 yağ oranına düştüm. 2 hafta içerisinde 86 kiloya kas kütlesi kaybetmeden düşmeyi planlıyorum.
Günlük kalori alımı 1600-1300 arası
180 gram protein(min)
50gr karbonhidrat(max)
40gr yağ (max)
olarak makrolarımı hesaplamalarımı yaptım.
(12 comments)
03 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.2 kg
0.8 kg
8.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
TOJİ's Weight History
View Complete History