Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Rina0K
Journal
Rina0K's Journal
Rina0K's Profile
|
Weight History
61 to 65 of 350
Page:
Previous
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Next
18 September 2023
buat yg ngerasa males banget /sebel sama olahraga, berarti saat olahraga belum melakukannya dengan benar, karena kalau benar, tubuh akan melepaskan hormon2 'penenang' dan 'bahagia' yang seharusnya bikin pikiran happy dan perasaan nyaman setelah olahraga... yg sy rasakan sendiri stelah 2thn mulai olahraga: merasa makin awet muda krn bdn makin kencang, otot makin kuat, berkeringat (sekresi zat racun), jantung terpompa, paru2 makin teratur ritmiknya (krn saat olahraga kan mesti atur napas jg utk hsl maksimal dan gak cedera). dan krn makan lebih banyak protein, rambut makin terasa sehat... (walo msh rontokan banyak sih... tapi ada perbedaan lah....)
(28 comments)
18 September 2023
Llh-30 (-0.5), Lpi-73 (+0.5), Lpu-78 (+1.6), Lpa-88, Lle-22.8, Lph-50.5 (+0.5), Lda-85 (+1) biasa ini.... plus2 pra mens... 2mggu lg ngecil lg yhaaaa kecuali yg Lda yaaaa amiinnnn...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.6 kg
4.4 kg
0.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.1 kg a Week
17 September 2023
hari ini bayam rebus + ikan acar kuning.. 3ikan utk org serumah sehari.. tapi aku cuma makan ikannya 1 utk lauk siang aja... nanas timun gak kumakan.. sarapan: nasi + tahu bakso kukus. camilan: pepaya, dorayaki coklat.
malam: dipikirkan nanti...
Add Comment
16 September 2023
hore! baru kepikiran utk itung ulang bodyfat, tdee, bmr lg.... ternyata tdee-ku udah naik! dulu awal diet cuma 1430, terus ke 1560, 1580, tau2 skrg 1730! pantesan sebulanan ini mudah lapar... kemarin makan malam niku udon marugame 1,5porsi gak eneg gak begah kenyangnya biasaan aja.... ternyata maintenancenya udah beda... jd 1700an msh hore sih... 😊😊
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54 kg
5 kg
0 kg
Reasonably Well
(10 comments)
steady weight
15 September 2023
nasi tim +nori
(6 comments)
Rina0K's Weight History
View Complete History