Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
‘Kseniya’
Journal
‘Kseniya’'s Journal
‘Kseniya’'s Profile
|
Weight History
51 to 55 of 71
Page:
Previous
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Next
20 October 2022
Часть 2.
- поставила список продуктов: люблю, не люблю, что еда в детстве/что ем сейчас, какие вредные пищевые привычки ем.
Вот это скажу, что прям триггернуло меня. Проанализировав своё питание на протяжении жизни, я поняла, что мой вес изменялся ровно в тот момент, когда был перекос в питании.
Не смотря, на то, что я была очень активной и занималась спортом.
- в детстве я питалась на интервальном голодании не осознано, поэтому я не испытываю сложность сейчас. Хотя тогда об этом явно никто не говорил, особенно мне. Завтракала не раньше 11 утра и ужинала около 19:00-20:00. При этом конечно не отказывала себе в чём-то.
Add Comment
20 October 2022
Доброе утро!
Третий день интервального голодания.
Изучила эту тему вдоль и поперёк. Думаю, что ещё всё равно многое узнаю. 😅
К каким выводам пришла: (Часть 1)
- выбрала интервал 16/8 (питание с 10:00 до 18:00)
- необходимо отказаться от перекусов!
Вчера было 2 полноценных приёма пищи и 1 перекус. После перекуса очень сложно было. Есть захотелось ОООЧЕНЬ сильно. Чай и вода не помогали. Ночью снилось, как я завтракаю 😂
- буду считать калории по возможности.
Заметила, что мои приёмы пищи не так уж калорийны, как предполагала. Но хочу укладываться в дневной лимит хоть приблизительно. Не хочу сходить с ума и взвешивать каждый грам.
Add Comment
20 October 2022
Мой обед.
Приняв, тот факт, что я могу есть хлеб и другие вкусняшки, которые мне нравятся - мне стало гораздо легче.
Больше всего ненавижу - ограничение в выборе еды.
Во мне просыпается «монстр» и назло хочет есть то, что запрещено. 👿
У кого также?
Add Comment
20 October 2022
Всем хорошего дня! 🌸
Наконец, наступило 10 утра и я могу завтракать.
Пищевое окно открыто 🥳
Add Comment
19 October 2022
Всем доброе утро!
Есть кто просто не выходит за рамки дневной нормы по ккал на обычной еде и худеет?
Без вкусовых ограничений)
Add Comment
‘Kseniya’'s Weight History
View Complete History