Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
retnooayu
Journal
retnooayu's Journal
retnooayu's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 26
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
27 January 2019
ini edisi curhat ya, jadi pasti panjang dan maaf
numpang disini ahaha
tambah kesini tambah banyak yg mau berubah menjadi lebih baik dlm segi kesehatan atau cuma mau badannya lebih baik fisiknya aja.
diet itu harus sabar. kalo ada yg mau ngikutin diet extreme ala kpop itu cuma sementara. dan mereka ngelakuin itu ketika mau debut atau
comeback supaya keliatan bagus di tv.
fyi, kpop idol itu hampir TIAP HARI latihan nari. which mean, they worked out, olahraga gila2an. dan makannya dijaga.
kalo berharap jadi mereka dalam waktu bentar. kalian nyepelein bgt ya. mereka tuh begitu bertahun2, bulan seminggu atau sebulan. kalian kalo mau nyari idol kpop yg dietnya mantap bgt extremenya jangan iu tapi girls generation aka snsd aka so nyeo shi dae. cari tuh menu sama daily workoutnya. sampe ada mantan trainee yg trauma.
kalo udah di komen udah kurus tapi kamunya masih ngerasa GENDUT, mungkin krn bentuk tubuh kamu yg gak kenceng. berarti harus angkat beban atau cari olahraga yg khusus ngecilin bagian tertentu. contoh perut sixpack, paha dan. betis besar, side fat, tangan besar. itu semua ada di GOOGLE dan YOUTUBE.
kalo niat belajar, cari dulu di Internet, baru nanya.
dan jangan drama. ngerasa udah diet tapi gak ada perubahan. coba instropeksi diri, dietnya bener gak, olahraga gak, minyak, garam, gula ada gak, minum cukup gak.
SEMANGAT ✊ kita semua bisa.
harus sabar, jujur, dan ikhlas :")
dan ini pengingat utk gue krn gue sadar dulu gue juga gitu. :") tapi mungkin semua orang harus gitu dulu kali ya. haha 😂
btw maaf ya. hari minggu malah nyampah.
ada ayam bakar, pempek, sama camilan banyak di rumah tapi gak dimakan haha
sama gemes juga sama adik2 yg suka kpop sampe pengen badannya mau kayak mereka. kalo mau jadi idol, minimal kalian
ngeluh 2 tahun lagi lah wkwk
dikira gampang jadi idol kali yak :"(
(2 comments)
26 January 2019
alhamdulillah :")
rasanya kok bahagianya banget ya
another Lightest weight ever
semangat! ✊
pasti bisa
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69 kg
11 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.2 kg a Week
22 January 2019
always wanna die, sometimes
Add Comment
20 January 2019
lightest weight ever :")
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70 kg
10 kg
16 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 7 kg a Week
19 January 2019
yay! teruslah bergeser ke kiri nak :")
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71 kg
9 kg
17 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 7 kg a Week
retnooayu's Weight History
View Complete History