Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
hasantav
Journal
hasantav's Journal
hasantav's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 25
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
25 January 2018
Haklı tepkileriniz için özür dilerim. Paylaşım konusunda daha dikkatli olacağım.
Kısaca bilgide paylaşayım, kendi adıma 1.650 kaloriyi aşmamaya dikkat ediyorum.
Bugün için pasta yaklaşık 721 Kalori, karşılığında akşam yemeği yemedim. Sadece yarısı için bu değeri girdim.
Kahvaltı 296 Kalori, Domates 17 Kalori, Salatalık 6, Zeytin 27 Kalori, Peynir 79 Kalori, Yumurta 78, poğaça 89( yarısını çekirdekleri temizledikten sonra yendi)
Öğlen yemeği 525 Kalori Yarım Çorba 90 Kalori, 100 gr. Antrikot 165 Kalori, Köfte 100 gr. 205 Kalori, Salata 25 Kalori
Toplam 1.542 Kalori, belki 100-150 Kalori üstünde olabilir.
Güne yaklaşık 6.00-6.15 arasında 30 dk. hafif yürüyüş veya kondisyon bisikleti ile başlıyorum.
Günde ortalama 12.000 adım atıyorum. İstanbul trafiğinde 2 saatin üzerinde araç kullanıyorum.
Ortalama uyku süremde 6 saat.
Gece uyumadan önce 40-45 dk. mutlaka kondisyon bisikletine biniyorum ve metabolizmayı hızlandırarak uykuya dalıyorum.
Kaloriferin çalışmadığı veya hafif çalıştığı soğuk bir odayı tercih ediyorum.
Paylaşımlara asgari dikkat edeceğim, tekrar özür dilerim dostlar.
(18 comments)
23 January 2018
Bu haftayı sevdim, tartı umarım bozuk değildir. 🕺🕺🕺
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.4 kg
4.6 kg
2.5 kg
Reasonably Well
(7 comments)
Losing 1.4 kg a Week
21 January 2018
Sağlıklı beslenme, az ama öz olsun.
Acve Hurması - Gün Kurusu Kayısı - Kuru Domates - İncir - Fındık ve Kabak Çekirdeği
Fındık ve Kabak Çekirdeği almadım, Kuru Kayısı vardı zaten
Add Comment
18 January 2018
Bursa’dan geriye kalan hatıralar. Ulu Cami - Yeşil Türbe
Add Comment
18 January 2018
Bursa’ya gelipte İskender yemesek olmazdı. İskender’in mucidi, ilk icad eden kişi İskender Bey’in torununun işletmesi.
Bursa Botanik parkta, otantik bir mekan. Lezzet eşsiz, fiyatları bir miktar yüksek, 35-40 ₺ arası tek kişi çıkabilir.
Toplam 589 Kalori, bana hesap ödetmedi arkadaşlar.
(13 comments)
hasantav's Weight History
View Complete History