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01 November 2023
treininho concluido 6km + box. entre altos e baixos me esforçando pra ser melhor que ontem.
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22 August 2023
Sopa/Creme de abobora com frango (+ cenoura e couve)
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26 July 2023
Cafe da manhã depois de uma caminhada em jejum *-*
(4 comments)
19 July 2023
Muito feliz com o resultado vindo!!
Eu prefiro deixar pra me pesar sempre que vou na nutricionista e já que já faço bioimpedância e vejo quanto perdi de gordura e ganhei de massa magra. então na realidade eu pedi -4kg de gordura mas ganhei +1,5 de músculo, então só o valor da balança engana muito.
Por isso pra pessoas como eu que tem transtorno de imagem não conseguem ver o resultado no espelho, indico que também não se pesem e acompanhem o resultado através de prova de roupas.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93 kg
5 kg
25 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
18 July 2023
começando o dia com muita fome porque ontem não bati as kcal, entao coloquei verduras junto ao cozimento dos ovos pra dar mais saciedade e evitar comer mais do que a dieta manda. bom dia pra todo vocês! hoje começa mais um dia, uma nova chance pra vencer
(5 comments)
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