Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
YnaIma
Journal
YnaIma's Journal
YnaIma's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 22
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
27 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56 kg
0 kg
3 kg
Not Applicable
Add Comment
31 August 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56 kg
0 kg
3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
22 August 2019
Всем зожникам и нет привет! тема «зажор»
что делать, если не равнодушно смотрю на шоколад, он на меня, далее искра между нами, а потом буквально через минуту от сладости осталась только упаковка. как наши отношения сделать адекватными, а не такими страстными?))
короче, на этой неделе столкнулась с диким срывом на сладкое, каждый день съедаю по плитке, все дисциплинировано вписываю, на следующий день расходую в качалке, но меня это уже достало)
за калориями слежу уже 84 дня, за это время в среднем 1400 кал в неделю, 4 силовые в неделю, в остальные дни кардио, то есть физически я не страдаю, не лежу пластом от обессилия, но в последние дни трясёт от желания съесть что нибудь сверх меры. кто с этим сталкивался? как вы это пережили, что предпринимали?
возможно это психологический аспект, что я заедаю к примеру стресс какой-то, но сейчас депрессии нет, избавилась давно, не страдаю, не плачу, не грущу. в общем, просто поделитесь своим опытом)
(26 comments)
24 July 2019
Кто-нибудь может объяснить, почему калорийность понижается, дефицит калорий соотвественно увеличивается, объемы уменьшаются, а вес растёт? 🤯
вчера превысила калорийность на 580кал, в итоге получилось 1500, съела вечером шоколад, целую плитку, утром сразу +2кг. думала, что сижу на дефиците с марта, по журналу оказалось, что всего 7 недель, в среднем это по 1335к ежедневно.
на ккал смотрю в общем за неделю. последние 10 дней в зал не ходила, но занималась каждый день дома по часу. а так обычно 4 раза в неделю силовые, плюс в свободные от зала дни интенсивные кардио в течение 40-60 мин.
дефицит соблюдать не тяжело, потому что один день я например потребляю 800к, а на следующий 1500 (только не говорите без обоснований, что дело именно в этом)
пока эти дни не тренила и белка в день было около 50, мышцы все ушли, пропали, растворились где-то.
ну просто каааак на дефиците я могла набрать? не понимаю!!!!!!!!
примечание: если будете смотреть в журнал, можете увидеть сало! ( поясняю - я просто беру самый калорийный продукт и просто ради цифр вставляю его, смотрю, на какое количество калорий мне ориентироваться)
(11 comments)
27 June 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
1 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
YnaIma's Weight History
View Complete History