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14 July 2017
Filézinho de tilápia, salada de repolho, nabo, tomate e cebola. Hoje tb fiz as folhas de brócolis ramoso refogado na banha artesanal, igualzinho couve!! 😋
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12 July 2017
(3 comments)
11 July 2017
Salada de repolho, tomate e cebola roxa, legumes na manteiga e contra-filé grelhado!
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10 July 2017
No sábado me pesei novamente, fiquei feliz ... em 19 dias, já tive bons resultados, porque pra mim na idade que tenho (46 anos) é mega difícil perder peso ... mas uma pessoa fez um comentário em um dos meus posts que me ajudou bastante. Que foi o de controlar em gramas tudo que como, é claro que funciona diferente para cada um de nós, mas p/ mim, tb foi o que funcionou ... SEMPRE comi comida de verdade, Low Carb, mas nunca consegui perder peso, não em tão pouco tempo e também porque tenho pouco a perder, apesar de não ser muiiiiito, só 1,6Kg, mas p/ mim isso já é um passo no caminho certo,
Peso = 68,6 ( menos 1,6 Kg)
Quadril = 107,5 ( menos 2,5 cm)
Panceps = 95,5 ( menos 1,5 cm)
Cintura = 77 ( menos 6 cm)
Altura = 1,65m
(8 comments)
08 July 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.6 kg
3.4 kg
5.6 kg
Reasonably Well
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