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19 September 2024
9/19(四)晚餐:
油蔥雞胸肉
蒜炒空心菜
紅蘿蔔炒木耳
蔓越莓起司丁酸種
蘋果、蓮霧
零食:奶酥餅*2、黑可可蛋捲*2、濃巧蛋白棒、海苔豆皮咔滋脆、白巧克力
運動:✅肌力有氧30mins
今晚又失控了💀
(1 comment)
19 September 2024
9/19(四)午餐:
玉米筍
黑葉白菜
味噌鯛魚金針菇豆腐
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19 September 2024
9/19(四)早餐:
流沙南瓜貝果1/2
咖啡乳清鮮奶豆漿
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18 September 2024
9/18(三)晚餐:
荷包蛋
醃豬排
小魚乾炒豆乾
炒高麗菜、蒲瓜
蘋果藍莓桑椹堅果優格
今天沒吃零食,
控制得很好,給自己拍拍手👏
(6 comments)
18 September 2024
9/18(三)午餐:
玉米筍
黑葉白菜
味噌鯛魚金針菇豆腐
這餐蛋白質快要50g,好飽~!
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