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08 December 2021
12 meses de mudanças, + de 13kg a menos, roupas voltando a servir, auto-estima voltando a ficar alta e um longo caminho ainda a seguir, mas hoje mais perto que ontem. Só me arrependo de não ter começado antes. ❤
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71 kg
13 kg
8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
03 December 2021
Olá Pessoal. Sobre o colesterol alto. A médica pediu pra repetir os exames pra confirmar pq ela também não entendeu o aumento, pode ser erro do laboratório. Porém, desde q recebi o resultado, parei com ovos e não comi nada de fritura. Com isso aumentei um pouco a ingestão de carbos, e estou surpresa com a baixa do peso. Não sei dizer se isso tem relação ou se é devido ao conjunto de esforço desde o início. Só sei dizer que estou bem feliz pq tô perto da minha meta até dezembro. Devagar e sempre!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.5 kg
12.5 kg
8.5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 1.8 kg a Week
29 November 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.5 kg
11.5 kg
9.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
23 November 2021
Essa semana está sendo um pouco mais difícil me manter na linha como gostaria. Depois que recebi o resultado do exame de sangue que comprovou o aumento nos níveis de colesterol ruim eu fiquei sem chão. Não sei onde errei, o que estou comendo que pode ter causado isso. O único alimento que consumo em "excesso" é ovo que frito quase sem óleo, apenas com a frigideira untada e agora vou ter que tirá-lo da minha alimentação pra fazer um teste. Enquanto isso, estou tentando ajustar minha alimentação pra não sentir a falta dele e fazer trocas mais saudáveis. Mas tô bem chateada, isso me tirou do eixo. Estava ansiosa e animada pelo exame pra ver a evolução e foi um balde de água fria. 😔
(31 comments)
19 November 2021
Fazendo exercícios todos os dias, diminuí a ingestão de carbos e gorduras, aumentei a ingestão de fibras e para minha surpresa, meu coleterol aumentou 😒 Nem sei o que fazer...
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