Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
Journal
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Journal
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 426
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
11 September 2024
Позволь себе радоваться любым мелочам в этой ЖИЗНИ
(8 comments)
08 September 2024
Всем прекрасного воскресного дня!
(16 comments)
31 August 2024
Надеюсь, лето немного продлится, и Я смогу ещё чуть-чуть насладиться площадкой🔥
(3 comments)
27 August 2024
Увы, видео сюда ещё нельзя выкладывать, поэтому делюсь кадрами с недавней съёмки!
(1 comment)
22 August 2024
Хлеб и похудение?
Хлеб часто воспринимается как враг тех, кто стремится похудеть, но это мнение не всегда справедливо. В действительности, правильно подобранный хлеб может стать частью сбалансированной диеты и даже способствовать снижению веса. Почему и как это возможно?
Цельнозерновой хлеб, в отличие от белого, содержит больше клетчатки, которая играет ключевую роль в контроле веса. Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием клетчатки помогают дольше сохранять чувство сытости, что может снизить общее потребление калорий. В исследовании, опубликованном в журнале "Journal of Nutrition", было показано, что увеличение потребления клетчатки связано с более эффективным контролем веса.
Цельнозерновой хлеб имеет более низкий гликемический индекс (ГИ) по сравнению с белым хлебом и рисом. Это означает, что он вызывает более медленное повышение уровня сахара в крови, что способствует стабильному уровню энергии и снижает риск переедания. Исследование, опубликованное в "American Journal of Clinical Nutrition", подтверждает, что диеты с низким ГИ могут быть эффективны для снижения веса и улучшения метаболического здоровья.
Цельнозерновой хлеб богат витаминами группы B, железом и магнием, которые важны для поддержания общего здоровья и энергии. Эти питательные вещества могут улучшить метаболизм и помочь организму более эффективно использовать энергию.
Отказ от любимых продуктов может привести к срывам и перееданию. Включение небольших порций хлеба в рацион может помочь избежать чувства лишения и сохранить мотивацию на пути к снижению веса!
(29 comments)
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Weight History
View Complete History