Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
mehparecim
Journal
mehparecim's Journal
mehparecim's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 17
Page:
1
2
3
4
Next
20 September 2024
yarının yemeği belli oldu . 1200 kalori alıp 5 saat spora kendimi zorlayacağım . yarın 5 günlük 5 saat spor challenge son günü . yüzde 28 karbonhidrat 32 protein 40 yağ .
(1 comment)
20 September 2024
bugün toplam 1100 kalori alıyorum . 2 km yürüdüm 10 dk hııt yaptım . şimdi 1.5 saat growwithjo ve 30 dk fast walk yapacağım , 10 dk da yoga . belki 15 dk hııt ve 15 dk üst beden çalışması eklerim . akşam yine balık var
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.3 kg
7.7 kg
8.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.2 kg a Week
18 September 2024
2.5 saat yazdım sporu dışarda olacağım için ama bugün olduğu kadar yorucu ve sürüklemeli olmazsa challange de olduğu gibi 4 saat yapacağım. kalan 1.5 saatin 30 dk sı yoga 30 dk sı growwithjo 30 dksıda fast walk olur yine muhtemelen. üstüne 15 dk üst beden eklemeyide düşünüyorum. umarım erkenden dönebilirim eve ve döndüğümde de ölü balık olmam 😑🐟 şimdi hesapladım kaloriyide 1050 alacağım gibi duruyor .
Add Comment
18 September 2024
günlük güncelleme planlanandan geç geldiğim için yazılandan eksik olarak 1.5 saat değil 15 dk fast walk yaptım sadece . ama tüm gün ordan oraya sürüklendim yürüdüm 1.5 saat yürümüş kadar oldum bence 😅 haricinde growwithjo bacak çalışılan kısmı pek yapamadım bacaklar yorgun olduğu için . yarının programı yapıldı akşama balık var . bugün 1200 kalori alacağım diye kendimi kusturacaktım az daha o yüzden kalori hedefi koymuyorum . 900 1100 arası alırım muhtemelen. egzersiz için sabah 10 dk HIIT bugün yürüyemediğim 1.5 saatin 1 saati sabah akşamda yine growwithjo. yürüyen merdiven kullanmayı da gün itibari ile tamamen bıraktım . gerekirse otobüsü kaçırıyorum ama yürüyorum o merdiveni , inatlaştım galiba . herkese iyi geceler dilerim . yarın musmutlu gününüz olsun 🍀
Add Comment
17 September 2024
yarının planı yapıldı . 4 saat spor . 1.5 saat yürüyüş 1.5 saat growwithjo 30 dk üst beden vs. 30 dk yoga .
protein oranı 32 karbonhidrat 23 yağ oranı 45 olacak 1200 kalorilik yeme planı oluşturuldu . güncellerim . iyi akşamlar herkese .
Add Comment
mehparecim's Weight History
View Complete History