Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
elsya1990
Journal
elsya1990's Journal
elsya1990's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 72
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
14 May 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.8 kg
0.2 kg
6.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
09 May 2024
makan udh sesuai, 1500kkl dengan cheat day yg gak melebihi kalori 2minggu sekali. protein harian tercukupi. gym seminggu 4-5x ditutup dengan cardio 15mnt. tp BB ttp diangka 66kg. tinggiku 160cm. pengennya motong 6kg lagi. susah bgt. ada tips ga tmn2?
Add Comment
09 May 2024
kelar gym. males bgt makan nasi pengennya lgsung rebahan. ya udh bikin jus dada ayam aja. ini enak loh, gak ada rasa ayamnya... malah jadi creamy.. bisa buat sarapan jg... full protein.
Add Comment
09 May 2024
masih kurang banyak target kalorinya tp udh kenyang bgt... ada solusi kah?
Add Comment
09 May 2024
Add Comment
elsya1990's Weight History
View Complete History