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02 March 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
106.5 kg
0 kg
11.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
10 March 2021
Malteada de chocolate
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10 March 2021
(1 comment)
14 January 2021
Hola, quisiera su opinión al respecto de las calorías que estoy consumiendo, mido 1.84, tengo 30 años, peso 95 kilos, mi actividad física consiste en entrenamiento de boxeo 6 veces a la semana de 1 hora y media aprox y 30 min de pesas, por las tardes 4 días a la semana corro, 2 días de 7 km por sesión y los otros 2 días sprint de velocidad y otra de 5 k con variaciones de ritmo, mi cálculo de calorías con la fórmula harris benedict, considerando actividad física moderada (metabolismo basal por 1.5) es de 2962. Mi meta principal es reducir % grasa corporal en un 5% y de manera, secundaria ganar musculo, mi consumo diario es de 2100 calorías, ¿lo consideran mucho, poco o está bien?
(11 comments)
03 December 2020
(8 comments)
agpabogado's Weight History
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