Salve a tutti.

Ho sempre vissuto una vita molto sedentaria, sino ad arrivare dai 60 chili che pesavo in gioventu' , ai 116 , avendo serie ripercussioni sulla spina dorsale.

Sono gia' riuscito a scendere a 111 kg, poi , grazie a una persona che aveva un app per iphone, ho cercato e trovato questa per android.
Il mio obiettivo e' di scendere ad almeno 90 kg, non voglio forzare i tempi, mi basta avere una decrescita abbastanza costante, neglio se in aumento. Per fare cio' sto sostituendo gli alimenti di uso quotidiano con altri che hanno meno calorie e sto iniziando a fare brevi camminate, a stare un po piu' di tempo in piedi, e se riesco a fare anche un po di ciclette... vedremo.....