Objetivo é a hipertrofia. Ganhar um corpo legal ao passo que aprendo sobre musculação, nutrição e saúde geral do corpo.

Atualmente tentando fazer bulking com 5 gr/k de carbo, 2 gr/k proteina, 1 gr/k gordura. Meta é ficar abaixo dos 80 quilos com percentual de gordura abaixo de 15.

Referências: Leandro Twin (canal no Youtube), Paulo Muzy, Patrícia Leite e Samuel Dalle.