Привет народ!
Начинаю свой путь пп))был опыт кето(крутая тема)эта система заслуживает отдельного отзыва!
Итак,мне 35 лет,я мама 2 детей,мой рост 161-162)), вес 58 кг,на кето худела до 47 кг,с этого же веса сейчас стартую на пп. Почему опять набрала? Решила на карантине не заморачиваться и оттянуться по полной))море пива,рыбка,и вся дрянь к пиву..набрала не сразу за 3 месяца зажора..(себя не ругаю)Кстати думала за месяц приплывет вес начальный,ошиблась(что очень здорово). Вы спросите почему обратно на кето не вернулась? Отвечу,для меня эта система хороша,только в холодное время года(люблю жиры) Сейчас тепло мне не хочется этого рациона. Более легкая пища заходит лучше(но это про меня у всех по разному). Да и от сезонных ягод и фруктов я б не отказалась))
Так вот про пп,лет в 27 родив 2 ребенка я начала питаться пп(это мне тогда так казалось)исключила полностью жиры,немного углеводов(и то ток с овощей),фигурка была точеная,но здоровье в хлам...Долго лечилась...Теперь с трезвой головой и правельным подходом,начинаю заново путь. На сайте калькулятор посчитал мне КБЖУ: 1300 ккал, Б 99 , Ж 50 ,У 133. Пробую так,потом.если надо будет,скорректирую(еще не въехала,скок мне надо по бжу)Подключу тренировки(дома)с Джиллиан Майклз, опыт есть, результаты радовали)) Так,что удачи мне,да и нам всем!