Всем привет!
С 11 класса в школе сбросила около 15кг.
С тех пор, вес колебался +-5 кг периодами.
Но свою самую большую цифру 69 кг. при росте 164см. больше видеть никогда не хочу.
Минимальный вес 53.
Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю.
Не очень люблю кардио (20 минут на степпере-это максимум для меня).
Не взвешиваюсь уже пару лет, не вижу в этом особого смысла.
Полагаюсь на зеркало, измерительную ленту и собственные ощущения.
Последние 3 месяца забила на приложение, ела правильную еду и старалась ограничивать себя.
За три месяца таких «ограничений» набрала пару лишних кг.
Поняла, что без подсчета, мозг предательски занижает количество съеденных калорий.
Поэтому я тут) добро пожаловать 😉