Rosengürtel - Member

Rosengürtel

Joined March 2015

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Weight History

Start Weight

130 kg

Lost so far: 45.3 kg

Current Weight

84.7 kg
Performance: Gaining 0.2 kg a Week

Goal weight

80 kg

Still to go: 4.7 kg

Ich bin Jahrgang 1947 und 1,63m groß. Ich möchte es endlich schaffen das Gewicht zu reduzieren. Ich habe mich jetzt auf 2 Mahlzeiten am Tag eingerichtet. Es klappt bis auf wenige Ausnahmen ganz gut. Leider habe ich nicht mehr die Nerven und die Zeit, alles abzuwiegen und aufzuschreiben.

Rosengürtel's Weight History

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	pinguin 3
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	Hundesan
	Last weigh in: steady weight

	Jule Go !
	Last weigh in: Losing 2.1 kg a Week

	Portal Wal🐳
	Last weigh in: Losing 7 kg a Week

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Rosengürtel's Cook Book

Calories: 409kcal | Fat: 16.78g | Carbs: 37.18g | Prot: 33.04g

Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella

Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.

Calories: 203kcal | Fat: 8.55g | Carbs: 8.25g | Prot: 24.70g

Brasilianischer Fischeintopf

Schnell, lecker, gesund und Low Carb.

Calories: 350kcal | Fat: 22.40g | Carbs: 20.13g | Prot: 21.17g

Griechisches Grillpäckchen

Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.

Calories: 224kcal | Fat: 9.11g | Carbs: 8.81g | Prot: 27.43g

Hühnerfrikassee

Wenig Kohlenhydrate und fettarm.

Calories: 301kcal | Fat: 15.11g | Carbs: 21.47g | Prot: 25.19g

Zucchininudeln mit Thunfisch

Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.

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Rosengürtel's Recent Food & Exercise

	Frische Salate nach Griechischer Art
	Pineapple
	Lahmacun
	Vacuuming
	Treadmill
	Walking (slow) - 3/kph

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