Tammikuun alussa 2018 painoin 92,5kg. Sitä ennen muutama "Oletko raskaana?" -kysymys,polven kipuilu sekä pelko ylipainon tuomista sairauksista saivat aikaan päätöksen pudottaa painoa.

Kilot ovat kertyneet puhtaasti mässyttelemällä herkkuja sekä passiivisuudella. Suklaalevyä ei vaan voi tällä aktiivisuustasolla enää syödä väli- tai iltapalaksi :D

Tavoitteena on olla kolmekymppisenä hyvässä fyysisessä (toki myös henkisessä) kunnossa, syödä ravitsevaa ruokaa 80% ajasta ja olla arjessa aktiivinen.

Rentous, itsensä kuuntelu ja pysyvyys ovat keskiössä. En punnitse ruokia enkä laske kaloreita. Lisään kasvisten ja hedelmien määrää ruokavaliooni (perinteinen lautasmalli) sekä lisään arkiaktiivisuutta. Kuntosalille siis auton sijaan pyörällä. Patrik Borgin ajatukset tuntuvat omaan matkaani sopivilta.

-----------
Päivitys 23.4.2023
Viisi vuotta kulunut tänne kirjautumisesta ja paino enemmän kuin alussa... Tavoite hyvästä kunnosta 30-vuotiaana jäi saavuttamatta. Olisiko sitten aika 35-vuotiaana olla kunnossa? Nykyisin erityisesti huono kestävyyskunto on iskenyt vasten kasvoja. Puuskutan pienestä rasituksesta melkoisesti!

Elämässä on muutoksia, stressiä, liian vähäistä unta ja passiivisuutta. Kuitenkin haluan voida hyvin ja tuntea olevani vahva ja jaksava! Ulkomuotoonkin on tullut vatsakkuutta, josta haluan eroon. Aion alkaa pitää huolta itsestäni!