Markus Santana
Joined January 2016
Posts
81
Following
10
Followers
13
Weight History

Start Weight
135.3 kg
Lost so far: 19 kg

Current Weight
116.3 kg
Performance: Losing 0.5 kg a Week

Goal weight
85 kg
Still to go: 31.3 kg
Já fui instrutor de academia e depois que larguei Educação Física ganhei 40 Kg. Ganhar peso foi como um nocaute pra mim, pois foi de encontro a tudo que aprendi e ensinava a outros. Fui defensor de um estilo de vida saudável e eu mesmo declinei para aquilo que era contra.

Perder peso além de ser um desafio é a retomada da minha crença de que cuidar do corpo e da saúde é honrar e agradecer pelo bem mais precioso dado pelo Criador, a vida.

Markus Santana's Weight History


Following

RenataMMendes
Last weigh in: Gaining 0.2 kg a Week Up
 
patriciasantos2
Last weigh in: Losing 0.2 kg a Week Down
Lucas Sateles Ribeiro
Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up
 
TiagoCNViana
Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up

Markus Santana's Cook Book

Calories: 189kcal | Fat: 16.63g | Carbs: 1.70g | Prot: 2.49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Calories: 351kcal | Fat: 32.06g | Carbs: 8.48g | Prot: 9.70g
Bolo de Coco Löw Carb
Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.
View Complete Cook Book

Markus Santana's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.