Jhonatan Costa Westphal
Joined May 2016
Posts
23
Following
46
Followers
33
Weight History

Start Weight
70 kg
Lost so far: 2 kg

Current Weight
72 kg
Performance: Gaining 0.0 kg a Week

Goal weight
65 kg
Still to go: 7 kg
Trabalho como consultor de emagrecimento há 5 anos.

Não sou nutricionista, pois não acredito que dietas sejam o melhor caminho para o emagrecimento, visto que o indivíduo não aprende o motivo das substituições, nem como ele escolhe os próprios alimentos.

Além disso, o mesmo "empresta" hábitos, que não são deles, somente com o objetivo de emagrecimento e por isso, volta a comer "errado" por não saber escolher os alimentos depois.

Por isso, preferi fazer cursos separados voltados a bioquímica do emagrecimento e unir junto a psicologia, para então criar o melhor caminho personalizado para cada indivíduo.

Quer mais info? Entra no meu insta! @jhonatan.west

Jhonatan Costa Westphal's Weight History


Following

Karla Locks
Last weigh in: Losing 2.1 kg a Week Down
 
stephaniesantos
Last weigh in: Gaining 33.8 kg a Week Up
Larissa Eduard
Last weigh in: Losing 0.1 kg a Week Down
 
holanda01
Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up

Jhonatan Costa Westphal's Cook Book

Calories: 33kcal | Fat: 2.71g | Carbs: 1.02g | Prot: 1.16g
Bolinho de Cacau e Côco
Bolinho rápido e simples para aqueles dias que precisamos de algo diferente.
Calories: 22kcal | Fat: 1.11g | Carbs: 0.50g | Prot: 2.15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
Calories: 139kcal | Fat: 5.12g | Carbs: 13.38g | Prot: 9.47g
Crepioca
Fácil.
View Complete Cook Book

Jhonatan Costa Westphal's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.