Всем привет 👋
Я Дмитрий ✌️
Хожу в качалку по тихой, часа на 1-2 через день, но рельефа так и нет, пресс не видно 😨
Услышал что 80% это питание, а 20% тренировки. Вот и решил попробовать изменить питание.

Перестал есть всё сладкое, выпечку, жиры, масла, высоко калорийные продукты. Создал дефицит калорий.

Посмотрим что получится. Старт 5.09.20