На начало тренировки 31.01.2020 г. мой вес составляет 80.5-81 кг, при росте 174 см. Планирую за 3 месяца сбросить до 70-72 кг. Схуднуть в щеках, боках и животе. В приоритете отказ от пива, дефицит калорий, тренировки 3 раза в неделю в зале (кардио), 30 дневная программа на отжимания, приседания, планку и подтягивание.