Всем привет!
Юля, 35 лет, рост 173
Москва

Догситтер 🐶
Вяжу мягкие игрушки 🧶

За последние 10 лет медленно, но верно набрала около 40 кг, вес был под соточку. 🤸‍♀️🏆
Страдаю компульсивным перееданием.

Январь - апрель 2023: ~ 95 → 92 кг (1-2 кардио трени/нед. + питание без подсчёта)
Апрель - август 2023: 92 → 78 кг (3 кардио трени/ нед. + 2000 ккал/ сутки)
Сентябрь 2023 - апрель 2024: 78 → 83 кг (без спорта, без подсчёта)
Апрель - август 2024: 83,5 → 80,9 (без подсчёта, но с тормозами)

Снова считаю ккал, лимит 2000 / день
Стараюсь есть больше белка, но в основном это жиры и угли 🥲

Август 2024: 80,9 → 78,2
Сентябрь 78,2 → ...