Занимался железом 5 лет,потом забросил и не занимался 6 лет.За эти 6 лет потерял практически все мясо и заплыл жиром.Решил вернуть форму. Щас избавляюсь от лишнего жира,на деф углеводов и потихоньку набираю мясцо.За год-полтора думаю восстановлюсь т.к есть такое понятие (память мышц).