Сергей, 35 лет. Рост 180.
Практикую четырехчасовое питание с двумя перекусами.
Иногда кушаю сладкое и не сильно парюсь. 🥧
3 силовые в неделю 💪
2 кардио 🏃‍♂️
Занимаюсь оказывается уже 5 лет фитнесом, правда с большими перерывами 😬
В этом году решил привести себя в порядок!