Здравствуйте, подскажите пожалуйста не однократно слышу о пользе льняных семечек. Объясните мне пожалуйста, чем они полезны, как и с чем кушать и какие покупать. Как раз собираюсь в аптеку. Спасибо всем за советы!!!!
|
1307 kcal
|
Fat: 45.03g | Prot: 83.10g | Carbs: 146.00g.
Breakfast: Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Кефир (Обезжиренный), Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Хлебец Ржаной, Сваренное Вкрутую Яйцо, Болгарский Перец, Увелка Ячневая Каша на Воде. Lunch: НЕВА Зефир, Кефир (Обезжиренный), Bonfesto Рикотта Лайт, Hame Паштет из Индейки, Елизавета Хлебцы Вафельные с Луком, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Котлета Домашняя. Dinner: Био Баланс Творог Мягкий, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Киви, Hame Паштет из Индейки, Елизавета Хлебцы Вафельные с Луком. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Лён, льняное масло, льняная каша.... высокобелковые продукты. В льняном масле содержание омега3 и омега6 выше чем в рыбьем жире, и их соотношение идеально для организма. Я употребляю льняное масло, 1ст ложку утром натощак, или в качестве заправки к салату,(не подвергать термической обработке, теряет свойства, и становится не полезным, а вредным). Льняную кашу доктор диас ем на завтрак, но завариваю не кипятком, а 100мл кипятка разбавляю 100мл холодного молока и завариваю кашу, так она в комки не слипается.
02 May 18 by member: potemonchik
|
Льняные семечки просто добавляете для вкуса в каши, десерты, йогурт, даже салаты. Это как орешки, как кунжут примерно. Вкусненькие, хрустят если надо блюдо наполнить-разнообразие. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, очень полезные для сердца сосудов и вообще. Я покупаю в ашане отруби льняные (около 30 руб пакетик грамм на 70). По факту это семечки без кожуры и хрустят, как орешки. В каши сыплю по чуть чуть. Сами семена покупаю в ашане или в магните в диетических отделах. Последний пакет купила грамм 200 за 31 руб.
02 May 18 by member: Lёlikо
|
Семена льна это растительная клетчатка и белок. Я их добавляю в каши, кефир, сыплю на бутерброды. А так же ем льняную кашу на завтрак, завариваю водой с молоком 50-50, можно добавить чуть меда.
02 May 18 by member: Елена1904
|
А их калорийность тоже записываете?
02 May 18 by member: Катюха_супер
|
А еще есть такой продукт как Урбеч из семян льна. Я лично не пробовала, но знакомые хвалят. Это пермолотые в пасту лен и орехи. Кто слышал, поделитесь. Я сама семя льна завариваю и пью отвар по утрам.
02 May 18 by member: Ssvet1
|
Я покупаю коричневый лён во Вкусвилле. 200 гр 40 рублей. Добавляю в ленивую овсянку. Ещё можно перемолоть в кофемолке и добавлять эту муку в любое блюдо. Или замачивать на ночь и утром просто пару ложек съедать. Но последний способ не очень, они становятся такими скользкими и противными😅
02 May 18 by member: tnzlk
|
Слабительное свойство, опасаюсь я их.
02 May 18 by member: rfrf1979
|
Я льняную кашу ем, беру в ВкусВилл, из всех которые пробовал, эта самая вкусная. Утром заливаешь пару-тройку ложек кипятком и пока умываешься-собираешься уже готова. А по пользе писали ниже.
02 May 18 by member: AlexShnaidr
|
Спасибо всем большое. Очень внятно разьяснили. Даже не знала что они в Магните продаются. Поищу сегодня.
02 May 18 by member: мадам сурко
|
Их жевать надо тщательно иначе они так выходят и пользы нет
02 May 18 by member: club-graf
|
Калорийность не записываю, т.к. это клетчатка, она не усваивается полностью, а способствует пищеварению.
02 May 18 by member: Елена1904
|
А я, перемалываю лен в кофемолке,а потом добавляю 1-1.5 ч.л. в кефир ,даю настояться минут 10 и пью перед сном. Очищает кишечник и дает ощущение сытости
02 May 18 by member: Marietta og
|
Я делала так. Столовую ложку льняных семян на ночь замочить в воде, чтобы была выше семян. Утром натощак выпить не разжевывая)
02 May 18 by member: kozerog77
|
Льняное семя в первую очередь цениться из-за витамина селен (от рака), не рекомендуется употреблять вечером, лучше утром или в обед. Ни каких слабительных свойств он не имеет, это клетчатка и белок. Лучший продукт льна для употребления это семя. Производитель ценит 1. это семя 2. это масло, а на 3 месте мука (практически отход). Ложку чайную семени за место первого перекуса и за 30-40 минут до обеда, самый эффективный способ употребления. Но не более 50 г. в день. Работала с этим продуктом, поэтому знаю.... Есть вопросы пишите, отвечу... И смотрите срок годности он короткий.... до 8 мес.
02 May 18 by member: 2824610
|
Смотрите , вы поглащаеете к примеру 10 ложек льна в день! Семя льна очищает жилудок!!!И эти семена довольно вкусные)))
|
К сожалению если семя льна в желудок попадает не перемолотым и ну ооочень тщательно не пережеванным , толку от него почти нет, все выходит в таком же целеньком виде...)))
02 May 18 by member: tina02081
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
мадам сурко's Weight History
|