|
Обід:
Знежирений домашній сир заправлений 2 ст.л. грецького йогурту і 1 ст. л. перетертих морожених ягід.
Для перекусу купила солені горішки на 30 г трохи більше 181 ккал.
P.S. Треба привчити себе приймати їжу у той же час щодня, пити більше води і робити більше фізичних навантажень для ніг, попи та живота.
|