|
девочки, что б вес быстрее уходил, что нужно убавить ? жиры или углеводы?
|
1261 kcal
|
Fat: 37.64g | Prot: 79.10g | Carbs: 154.95g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Овсяноблин. Lunch: Салат с Капустой, Щедрые Хлебцы Бородинские, Минтай Запечённый, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Перловка Отварная, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Салат с Капустой, Активиа Биойогурт Термостатный со Вкусом Ванили. more...
|
|
 Comments
|
|
жиры убирать нельзя!!! ни в коем случае!!! их надо есть как можно больше, но в пределах вашего кал.
Женщинам нужно меньше углеводов.При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.А низкожирные диеты даже уменьшают грудь (не в смысле общего похудения, а из-за падения половых гормонов).Женщины меньше страдают от низкоуглеводно-высокожировых диет. Обмен веществ лучше, чем у мужчин, и распределение жира более здоровое.
02 May 18 by member: Pelmeshka_2018
|
Я так поняла , можно убавить угли?
02 May 18 by member: елена27.04
|
Рассчитываешь свою норму по каллориям, урезаешь угли, замещая жирами, но не урезая калораж. Потом постепенно калораж снижаем, но не резко, не более 50 ккал.
02 May 18 by member: berserk-gats
|
02 May 18 by member: Raiska99
|
02 May 18 by member: Brawest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
елена27.04's Weight History
|