|
Итак, я вернулась!:)
4260г счастья :)))
Но набрала аж 26кг за беременность. Фэтскирет, увы, почти не вела. Только фиксировала вес.. 10кг после родов ушли. Цель: с 67кг вернуться к 51кг. На грудном вскармливании, поэтому диета подстроена под него.
Если кто в таком же положении, то было бы здорово обмениваться советами, идеями по питанию, блюдами и т.д.
|
1663 kcal
|
Fat: 56.80g | Prot: 79.82g | Carbs: 214.71g.
Breakfast: Груши, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Рис Вареный, Юнона Дополнительное Питание. Lunch: Свинина Отварная, Азбука Вкуса Овощи на Пару, Свиной Бульон, Сливочное Масло, Укроп, Dr. Korner Хлебец Рисовый. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свинина Отварная, Морковь, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Юнона Дополнительное Питание. Snacks/Other: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Финик, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Груши, Яблоко. more...
|
|