|
Ужин 🍽 🥒🍅🥑🍃🍗
|
1399 kcal
|
Fat: 55.31g | Prot: 129.99g | Carbs: 94.16g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Рахат Темный Шоколад 80%, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры Черри, Barilla Penne Arrabbiata, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриное Филе Вареное, Авокадо, Молодой Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Adal Творог 0,6%, EPICA Йогурт Много Белка Лимон, Adal Творог 0,6%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|