Vasilyeva.yulia's Journal, 29 Apr 18

Доброе утро FS. 
День 3.
Вчера прошла 5000 шагов. 
По калориям около 1500.
Наконец-то купила скакалку, соседи стреляются
___________________________________________
Вес утром: 62.1
Параметры: -
Сегодняшняя тренировка:
Приседания плие с утяжелителями 4 подхода по 20
Выпады в сторону с гантелями 4 подхода по 15
Ягодичный мостик с ногами на возвышении 3 подхода по 20
Подъем на носки стоя 3 подхода по 20
Отжимания в галерее 3 подхода по 15
Скручивания на полу 3 подхода по 20
Планы на день:
•сходить к деду

62.1 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1819 kcal

Fat: 76.65g | Prot: 44.11g | Carbs: 237.44g.   Breakfast: Агро-Альянс Хлопья 4 Злака, Курага, Магнит Сыр Голландский 45-50%. Lunch: Ермолино Вафли Бельгийские, Ермолино Зефир, Красная Цена Соус Майонезный, Недоцезарь, Дека Квас Настоящий, Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, Окрошка Своя. Snacks/Other: Ашан Киви, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Савинов Хит Арахис. more...

1753 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 9 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 10 hours. more...