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Adoro ver o resultado da boca fechada no dia seguinte. Ontem me mantive rigorosamente dentro da dieta. Fiz exercícios de respiração e o resultado chegou. Vou repetir a dose hoje. Rumo aos
105.
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109.3 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2103 kcal
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Fat: 100.32g | Prot: 105.43g | Carbs: 194.98g.
Breakfast: Mamão Papaia, Queijo Coalho, Mabel Cream Cracker, Nescafé Tradicional. Lunch: Nescafé Tradicional, Polenguinho Polenguinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Polenghi Requeijão Light, Fortaleza Cream Cracker, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Batata Doce, Mabel Cream Cracker, Nescafé Tradicional. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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