Svetlana_Aleksandrovna's Journal, 27 Apr 18

блиин.. завидую)) молодчинка, удачи!)) 

А ну выше нос 🤨 Че раскисли? 👻 Все мы через что-то проходим и сталкиваемся с кучей сложностей и преград! Кто-то ломается и бросает начатое под наттиском, а кто-то прет напролом! Всю волю в кулак и вперед 😅 

У вас такая интересная система: белковые и углеводные дни) расскажите поподробнее) 

Анжелика, почитайте про систему питания БУЧ! По потреблению кол-ва мною кбжу в углеводные и белковые дни- можете найти в комментариях к другим фотографиям в моей ленте. 

на мне уже джинсы висят, скоро их потеряю 😅😀 

Танюшка, это самая замечательная награда 🙏😇 

Вы молодец. Я тоже не так давно пробовала буч, возлагала большие надежды) Было тяжело, а результат не порадовал - в первые дни минус полсантиметра в ляжке (для меня это самая проблемная зона)), а все последующие - минус ноль. Хватило меня на две недели, после чего вернулась к пп. Единственный плюс - овсянка, которую я раньше не особо любила, стала для меня после белковых дней пищей богов)) Иногда думаю попробовать снова, но для начала нужно понять свои ошибки 

Так в белковые дни не нужно полностью исключать углеводы! Они допускаются, 1гр на 1кг собственного веса! Как раз таки, на завтрак можно и кашку слопать 😀 

Спасибо, может, как-нибудь попробую с кашкой по утрам и нормальным количеством жиров) Просто информация в Интернете противоречивая: где-то рекомендовано 0,5 грамм углеводов на кг веса, где-то - один грамм, с жирами так же. Я и считала по минимуму. 

Ограничение потребления жиров приведут к авитоминозу- это минимум! Проблем со здоровьем потом не разгребете... Жиры до 1,7 вообще на 1кг веса!