|
Вот такой вот ПП перекус, захотелось после тренировки что-то приготовить.. овсяное печенье с изюмом 🙌🏻☺️
|
906 kcal
|
Fat: 26.16g | Prot: 36.52g | Carbs: 136.82g.
Breakfast: Омлет с Овощами. Lunch: Колбаса, Мандарины. Dinner: Гречка Вареная. Snacks/Other: Овсяное Печенье ПП, Родимая Сторонка Йогурт Фруктовый 1,5%. more...
|
|
1740 kcal
|
Exercise:
Бег 7км/ч + ходьба - 1 hour, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
если не сложно, напишите, пожал, рецепт
27 Apr 18 by member: IrinaSB
|
IrinaSB, примерно 70гр овсянки, 100гр йогурта или кефира (я взяла ягодный йогурт), 1 яйцо, изюм и сахар/мед или сах.зам (на выбор), все это смешать и оставить в холодильник настояться на пару часов. Я ещё ложку муки добавила, чтобы получше взялось, потом без сделаю. Со сладким йогуртом можно и без сахара/сахарозаменителя. Выпекать минут 20-30 при 200гр.
27 Apr 18 by member: MeltzerVera
|
27 Apr 18 by member: IrinaSB
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MeltzerVera's Weight History
|