oi Teca. Bem ja tenho um tempo q nao acesso aqui, mas como ja percebi q tu le e estuda bastante, quero tirar uma duvida ctg. Ja perdi bastante peso com a low carb, e, sempre fazendo musculacao. Porem meu foco agora e hipertrofia, claro, tbm perder gordura, so q, desde q comecei a dieta n consigo ganhar musculos, so mantenho (1 ano e meio)... n sei se o problema e pq treino 5 vezes na semana e isso e muita coisa, agora, de 1 mes p ca aumentei a ingestao de carbo (aipim, batata) porem, com o aerobico em jejum pela manha q estou fazendo, acho q perdi um pouco tbm de massa muscular ( terei q fazer nova avaliacao p saber) acha? o q vc me aconselja?
Desde