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Pra quem tem pouco tempo, indico muito esse canal: exercicioemcasa.com Super funciona pra mim. Mas a realidade é: só exercício não emagrece. Como eu fiz musculação quase 5 anos seguidos, meu corpo está acostumado. Então sem dieta, nada acontece!
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1645 kcal
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Fat: 112.99g | Prot: 94.00g | Carbs: 70.20g.
Breakfast: Café Expresso, Chá (Infusão). Lunch: Alho Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Ratatouille. Dinner: Suco de Couve com Limão, Sadia Bacon, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Scala Queijo Colonial, Philadelphia Cream Cheese Light, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Trident Chiclete, Sococo Leite de Coco Tradicional, Piracanjuba Creme de Leite, Abacate. more...
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1671 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes. more...
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 Comments
Eu adoro!
Faço também no YouTube com a Carol Borba, é bem legal!
25 Apr 18 by member: fecasali
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Eu adoro tb, parece fácil, mas tem uns treinos bem puxados!!
25 Apr 18 by member: Cleisy.s
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Uuuuuuuuu que bacana... Eu estava mesmo procurando algumas dicas nesse sentido. Obrigada por compartilhar! 😊
25 Apr 18 by member: vsperes
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eu também faço esses aero hiit ,o da Carol Borba também adoro e o Q48 também é muito bom
25 Apr 18 by member: Thelma_Paula
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25 Apr 18 by member: Tehsabrina
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