НЕ ХУДЕЕТСЯ МНЕ НА ТОМ КАЛОРАЖЕ , ЧТО НАСЧИТАЛА МНЕ ЭНДОКРИНОЛОГ. НАВЕРНОЕ БУДУ СНИЖАТЬ .ТОЛЬКО ВОТ НЕ ЗНАЮ НА СКОЛЬКО .СЕЙЧАС 1700 ККАЛ.НО Я И ИХ НЕ ДОБИРАЛА.
|
1689 kcal
|
Fat: 33.62g | Prot: 85.39g | Carbs: 276.05g.
Breakfast: Савушкин Творог 1%, Чернослив. Lunch: Куриные Котлеты, Кабачки Фаршированные. Dinner: Кабачки Фаршированные, Огурец. Snacks/Other: Лепешка из Цельной Пшеницы, Савушкин Молоко 2,5%, Яблоки, Апельсины. more...
|
|
1 to 20 of 25
Comments
сколько получалось в среднем калорий?
25 Apr 18 by member: Анюша ))
|
АНЮША , 1200 - 1600.КОГДА ЕЛА НА 900 ККАЛ , ТО СБРАСЫВАЛА ВЕС.ДЕЛО В ТОМ , ЧТО ВРАЧ МНЕ В УШИ ВЛИЛА , ЧТО НЕЛЬЗЯ РЕЗКО СНИЖАТЬ ККАЛ И ПРИ МОЕМ ВЕСЕ НАСЧИТАЛА 1700.НО ТАК У МЕНЯ НЕ ХУДЕЕТСЯ ! Я УЖЕ В ОТЧАЯНИИ.ВРЕМЯ БЕЖИТ , А У МЕНЯ ВОЗ И НЫНЕ ТАМ...
25 Apr 18 by member: Ксана44
|
И ПОТОМ ЭТИ ГОРМОНЫ И Я ПРАКТИЧЕСКИ ЛЕЖУ...ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.
25 Apr 18 by member: Ксана44
|
а программа как насчитала?
25 Apr 18 by member: Анюша ))
|
25 Apr 18 by member: Ксана44
|
ПО - СКОЛЬКУ МНЕ НАДО ЕСТЬ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА , ТО МОЖЕТ ВЫБРАТЬ 1000 ККАЛ ? СО СПИСКОМ ПРОДУКТОВ Я ОЧЕНЬ ОГРАНИЧЕНА. ГА ГОЛЫХ ОВОЩАХ ОСОБО НЕ НАЕШЬСЯ , ВОТ Я И ЛОПАЛА ЦЕЛЫМИ ТАРЕЛКАМИ. НАДО ПОРЦИИ УМЕНЬШИТЬ. КАК ДУМАЕТЕ ?
25 Apr 18 by member: Ксана44
|
рассчитайте в программе.В интернете онлайн есть.Там нужно ввести ваш рост,вес,желаемый вес.
25 Apr 18 by member: dasha.shved
|
там будет графа поддержание веса,похудение,быстрое похудение и соответствующие калории
25 Apr 18 by member: dasha.shved
|
Оксана, минимум 1200. и постарайся сочетать овощи+крупы
25 Apr 18 by member: anya-886
|
АНЯ, ЕСЛИ ЧЕСТНО , ТО КАБАЧКИ , МОРКОВЬ , ПЕРЕЦ , БРОККОЛИ , ОГУРЦЫ - МНЕ УЖЕ НАДОЕЛИ. А ДРУГИЕ ОВОЩИ НЕЛЬЗЯ. МОЖЕТ ОРГАНИЗМ УЖЕ АДАПТИРОВАЛСЯ К ЭТИМ ПРОДУКТАМ. НАПОМНЮ , МНЕ ЕЩЕ МОЖНО РИС, КАРТОШКУ МОЛОКО, ТВОРОГ. И В С Ё ! ОДНООБРАЗИЕ ЗАКОЛЕБАЛО.А ЕЩЕ ЯБЛОКИ, ЧЕРНОСЛИВ, АПЕЛЬСИНЫ. КОГДА ПОЙДУ К ВРАЧУ - НАДО ЧТО-ТО РЕШАТЬ.МНЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ УЖЕ ПОПЕРЕК ГОРЛА. ИХ МОЖНО ТОЛЬКО ТУШИТЬ ИЛИ ВАРИТЬ.
25 Apr 18 by member: Ксана44
|
СЕЙЧАС ПРОБОВАЛА В НЭТЕ В КАЛЬКУЛЯТОРЕ. ТОЖЕ ВЫДАЕТ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДАНИЯ 1690 ККАЛ
25 Apr 18 by member: Ксана44
|
Я на гв ем 1400 ккал, не более, тобе многое нельзя.
25 Apr 18 by member: ториримма
|
Ксана44, можете разные виды риса кушать, например черный, рубин...они по-другому развариваются чем обычный и имеют отличный вкус...брокколи можно пускать в запеканки, с творогом например
25 Apr 18 by member: Ирина_by
|
ХОРОШО ,АНЯ, Я ПОПРОБУЮ НА 1200 ККАЛ.ЗНАЮ, ЧТО В ЭТОМ ТЫ ПРАВА.
25 Apr 18 by member: Ксана44
|
калории и нужно снижать постепенно! иначе вес просто станет на месте, если вы резко снизите до 1200, а дальше уже снижать и нельзя! вот и получится, что вес просто остановится. Постепенно снижайте, и будет вам "-" на весах
25 Apr 18 by member: ilo_ol
|
Я тоже не худела долго на калорий, потом попалась мне женщина, высчитала мне мою норму дефицита калорий, и вот за месяц 5 кг нет
25 Apr 18 by member: Яна771993
|
для более быстрого похудения от этой суммы можно отнять 20% без вреда для здоровья, и это 1500, поесть хотя бы неделю, соблюдать бжу очень важно тоже, и лишь потом снижать постепенно, хотя б по 30-50, и наблюдай как уходит вес при этом, и снижать не каждый день, а раз в 2 дня как минимум, иначе, как только вес вниз пойдёт эта и есть твоя калорийность для похудения)
25 Apr 18 by member: Анюша ))
|
есть определённые пропорции бжу и их надо соблюдать. например 20/35/45 ,если и уменьшаете коллораж, то вфсчитывайте бжу правильно. или 40/30/40, но это при активных тренировках)
25 Apr 18 by member: yuliya_life
|
Ем как писала 1400,хоть программа насчитала 1900
25 Apr 18 by member: ториримма
|
Ксана44, а почему ты практически лежишь?
25 Apr 18 by member: evbogdanovich36
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|