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Ola pessoal boa noite! estou com uma duvida! tenho 14 anos e faço funcional 3x por semana , estou comendo um pouco mais que 1000 kcal diariamente , para começar a definir tenho q comer menos ou mais? Mais carb? mais prot?,espero que possam me ajudar!
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1178 kcal
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Fat: 19.20g | Prot: 99.10g | Carbs: 161.37g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Danone Iogurte Corpus Zero, Sadia Presunto Cozido Magro, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light. Lunch: Abacaxi, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Tilápia, Quero Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral. Dinner: Clara de Ovo, Ovo, Tilápia. Snacks/Other: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Mangas. more...
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Isa-Prado's Weight History
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