|
Примерно с 4 апреля хожу с Лесли Сансон. На выходных потестила 4 мили, а сегодня осилила 5 миль. Больше всего нравится 1 миля и 4 мили, буду в дальнейшем ходить 1 + 4. Есть еще ходоки?
|
1661 kcal
|
Fat: 75.16g | Prot: 87.98g | Carbs: 160.45g.
Breakfast: Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Lunch: Помидоры Черри, Имбирное Печенье, Картофель Отварной, Печень по-строгановски. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Суп гороховый. Snacks/Other: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 1 minute, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
|
1 to 20 of 49
 Comments
23 Apr 18 by member: angelira
|
Ирина, тоже занятия на яндекс-видео, как и Джиллиан М.
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
Мм ну я так посмотрела она просто ходит)потом тоже попробую😁
23 Apr 18 by member: angelira
|
я только сегодня присоединилась ,пока 1 миля,какие результаты у Вас ?)
23 Apr 18 by member: nastya666676
|
А у нее как, каждый день по мили прибавляется?
23 Apr 18 by member: angelira
|
это какое-то видео или приложение?
23 Apr 18 by member: thisk@te
|
Мне нравится, вконтакте хорошая группа!
23 Apr 18 by member: wisehearted
|
angelira, не совсем просто ходит. С упражнениями, но не так физически активно, как Дж. М. Мне нравится.
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
nastya666676, я первую милю ходила неделю, вес снижался. Хотя это было совсем уже легко. На второй неделе я пошла вторую милю и добавила Джиллиан М. - вес встал. Я решила на третей неделе идти 3 мили + Джиллиан - безрезультатно. Оставила только мили. В эти выходные прошла по 4 мили - и вес двинулся. Не знаю, что повлияло, но хожу я с большим удовольствием, а с Джиллиан занималась из соображения необходимости.
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
angelira, а это Вы сами решаете, сколько идти. 1 миля - это около 15 минут. Я ходила по неделе 1 и 2. 3 мили - раза три, 4 мили - 2 раза, и вот сегодня 5 миль. Думаю, в зависимости от другой активности надо выбирать на сколько миль идти.
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
thisk@te, это видео на яндексе, есть и на мэйл и в ю-тубе.
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
wisehearted, пошлите меня в контакт, плиз )
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
Я тоже с Джилл занималась ,сейчас пока активные тренировки запрещены
23 Apr 18 by member: nastya666676
|
nastya666676, как Ваши успехи?
24 Apr 18 by member: tana98nov
|
Не очень,пока я правда объемы не замерзла давно но вес качели
24 Apr 18 by member: nastya666676
|
nastya666676, у меня уже дважды были качели. Выходила из них путем увеличения калорий. Пыталась путем увеличения нагрузки - фокус не прошел.
24 Apr 18 by member: tana98nov
|
А я сегодня попробую миль пройти)а то Дж. М не хочу)
24 Apr 18 by member: angelira
|
Ирина, миля Вам понравится - очень весело, динамично и ненапряжно
😀
24 Apr 18 by member: tana98nov
|
ходила по 2 мили каждый день, оч нравилось, ножки заметно схуднули. Надо снова начать
24 Apr 18 by member: kanunvika
|
kanunvika, вот точно, я прямо чувствую, как подтягиваются ноги выше колена.
24 Apr 18 by member: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|