Вопросик к тем, кто выходил из кетоза целенаправленно, как ощущения? И как выходили - плавно или сразу переходили на обычный рацион? И еще вопрос - потом кетогрипп сильнее, чтоб снова войти? Думаю на более легкую форму LCHF перейти, а то меня выкинуло и уже третий день состояние не очень, скажем так, чуть легче чем вчера....
|
1377 kcal
|
Fat: 109.78g | Prot: 73.02g | Carbs: 24.43g.
Breakfast: Кокос, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ламбер Сыр 50%, Яйцо (Целое), Милково Сыр Адыгейский, Авокадо Авокадо. Lunch: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Крылышки. Dinner: Крылышки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
послушаю, потому что скоро "вход", но мало ли...Ваша история меня насторожила, но надеюсь справлюсь
23 Apr 18 by member: lena_lenina
|
это индивидуально, как повезет. я обычно легко вхожу и выхожу, но бывает что лучше воды с солью и лимоном выпить или калия с магнием. для самых тяжелых случаев есть экзогенные кетоны, они сразу в кетоз вгоняют, но опасны тем, что организм может свои перестать вырабатывать. я за естественный переход.
некоторые пишут, что такие переходы туда-сюда даже полезны, но клинических испытаний мне не попадалось.
23 Apr 18 by member: cirrus.minor
|
ощущения на «обычном» рационе после lchf мне не понравились, вернулась довольно быстро и безболезненно
23 Apr 18 by member: cirrus.minor
|
А выходили плавно или сразу поменяли рацион? Чтоб плохо не стало. Или в обратном порядке не бывает плохо?
23 Apr 18 by member: yuliait
|
А что это за диета типа Дюкана.?
23 Apr 18 by member: Di~ANNA
|
довольно плавно, больше овощей сначала, потом картофель, тыква, орехов побольше, перестала бронекофе пить по утрам. не скажу, что это специально было, так получилось) а вот семейные отмечания праздников с домашней выпечкой заканчиваются резким выходом из кетоза) но я не вижу в этом ничего страшного, захотелось вкусный пирог - сьела) главное осознанность) потом пара-тройка дней и я обратно в кетозе. когда не воспринимаешь эту систему как диету, все выглядит проще)
23 Apr 18 by member: cirrus.minor
|
в обратном порядке мне не понравилось то, как я себя в принципе на углеводах чувствую, я уже привыкла к хорошему настроению, сытости и редким приемам пищи, а там все время есть хотелось. но никакого кето гриппа не было)
23 Apr 18 by member: cirrus.minor
|
Чем дольше пробыл в кетозе, тем легче потом вход/выход. Я выхожу пару раз в месяц на день и когда уезжаю отдыхать. Просто ем углеводы и всё, не постепенно. Но и не 500 грамм, а что-то вроде пара фруктов или порция роллов. Самое большее было - 2 пирожных 😂😂 Ощущения были неприятные только в начале, сейчас не ощущаю ничего вообще. Единственное, когда в отпуске неделю ела фрукты каждый день, живот был некрасивый.
23 Apr 18 by member: Autumn Pearl
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|